抗炎 相关话题

本文作者：刘欣然股票百倍杠杆交易平台，北京大学人民医院临床营养科主管营养师 不健康的饮食会引发慢性炎症，进而引发癌症等其他病症。可通过调整饮食结构，多吃“抗炎彩虹”食物、避开促炎食物。 “抗炎彩虹”食物包括全谷物（燕麦、糙米等）、深色蔬菜（菠菜、西兰花等）、深海鱼（三文鱼、鲭鱼等），以及五颜六色的水果（蓝莓、柑橘等），这是抗炎饮食的“黄金组合”。 这些食物富含膳食纤维、类黄酮和健康脂肪，能显著降低体内炎症因子（CRP、IL-6）水平，减少癌症风险。 健康时报资料图 曹子豪摄 加工肉类（香肠、培

香椿是香椿树的嫩芽，被称为“树上蔬菜”。每年农历3月份，是香椿芽上市的季节，民间有“三月八，吃椿芽儿”的说法。香椿不仅风味独特、营养丰富股票杠杆哪个好，还具有较高的药用价值。 ‍ 香椿的营养价值 香椿芽含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、胡萝卜素及维生素B、维生素C等成分，是蔬菜中不可多得的珍品。 在100克香椿中，含有维生素C40mg，维生素E0.6mg，胡萝卜素700mg，是天然的抗氧化剂。香椿中还含有一些天然的植物化学物质，如黄酮类化合物、儿茶素等， 具有抗氧化和抗炎等生物活性。 在10

要问当下极为受欢迎的饮食生活方式是什么？那一定是抗炎饮食了。无论是小红书平台还是在养生爱好者的朋友圈里，逐渐卷起了“抗炎饮食”风潮。更有细心的博主分享了自己的“抗炎饮食”菜谱股票配资安全合法吗，其中经常可以看到三文鱼、海带、蓝莓等食材；相对的，也有人罗列了“促炎饮食”的食品列表，其中奶茶、甜品、红肉等的“出场频率”居高不下。她们一致认为“抗炎饮食”可以增强人体免疫力，降低炎症感染风险。 饮食真的能“抗炎”？ 据了解，这个说法最初来源于2020年在《美国心脏病学会杂志》上发表的一项涉及21万参与