会议伊始，思维财经&投资者网出品人陈辉提出了数个引人深思的问题：“我们作为中国投资界的一员，怎样看待当下的形势？要如何行动、如何协同、如何创造，如何推动行业的进步，实现共赢？” 

陈辉认为，在当前的周期里，有三个方面至关重要。

还记得去年夏天火遍全网的晒背吗？如今三伏天已来临，又到了晒背的好时机。

首先我们先了解一下为什么夏天适合晒背。中医讲“冬病夏治”，是因为夏天太阳运行到亨位，自然界中树木茂盛，相对应人体中的阳气充分被调出，处于最旺盛的阶段。三伏天，是人体阳气最旺盛的阶段，加之此时身体内血液和经络通畅，是将在秋冬时节积攒下来的毒素和废物随着体液和较快的新陈代谢功能排出体外的最好时机。

中医认为人体背为阳、腹为阴，且背部分布着人体内重要的经络，如脊柱是阳气的督脉，脊柱两旁足太阳膀胱经，为负责运行气血、联络脏腑的通路。所以夏天养好背可以起到非常好的振奋阳气、调和气血，恢复脏腑的功效，降低冬季疾病的发生。

那么，夏季晒背有哪些注意事项？我们通过几个问题来为大家一一解答。

问题1：晒背应该选择在什么时间段？

晒背的最佳时间段是每天上午8点到10点，或下午4点以后。此两个时间段太阳不算狠毒，比较适宜户外晒背。切记不可空腹晒背。有风时，避免户外晒背，因为身体受热，毛孔张开，风邪易进入体内引起感冒。

问题2：晒背时为什么要戴遮阳帽？

晒背时应戴遮阳帽或打太阳伞将头部遮住，因头颈部皮肤较脆弱，易出现晒伤，且头部不宜长时间暴晒，易出现头疼、头晕等不适。

问题3：晒背是要在烈日下暴晒吗？

不是，在过于毒辣的阳光下暴晒，容易中暑且易出现皮肤损伤。晒背首先选好时间段，以每天上午8点到10点或下午4点以后为宜，可在室内玻璃下晒背，室外树荫下晒背，亦可阳光下直接晒背，但要注意时间不宜超过30分钟，避免出现中暑及晒伤。

问题4：每次晒背晒多长时间合适？

每次晒背时间不宜过久，每次每天15～20分钟，最好不超过30分钟。同时建议隔一天晒一次。

问题5：晒背时可以抹防晒霜吗？

可以。

问题6：晒背前后可以洗澡吗？

可以，但应在洗澡后半小时进行晒背。洗澡后皮肤毛孔张开，此时晒背易造成皮肤损伤。洗澡后等待一会儿，让毛孔缩小，再进行晒背，可以更好地保护皮肤。晒背结束2～3小时后，再进行洗澡，避免寒湿之气进入体内，同时避免用力搓揉，以免造成皮肤损伤。

问题7：晒背期间，饮食有需要注意的吗？

晒背期间，应避免食用含光敏物质的食物，如柠檬、无花果、芒果、菠萝、柑橘、芥菜、莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜等。此类食物会导致日光性皮炎，出现红斑、水肿、水疱、脱屑、色素沉着等表现。

问题8：所有人都可以在夏天晒背吗？

不是，紫外线过敏者不宜晒背；老人及儿童不宜晒背，易中暑；阴虚体质燥热者不宜晒背；有基础疾病者，尤其是高血压患者，不宜晒背，防止高温晒背后出现不良后果。

晒背时注意补充水分，摄入温水、绿豆汤等，避免冷饮。出现不适，应及时停止，必要时就医。除此之外，夏季的炎热，不可贪凉，做好背部保暖，洗澡后及时穿好上衣，不可电扇、空调直吹后背，避免湿气和寒气进入体内，损伤身体阳气。

让我们把握时机，晒好夏日背，祛湿排毒，养好身体。

中日友好医院 张新颖 李亮亮/文

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